2. Pikiran

• Luangkan waktu untuk meditasi dan refleksi. Jauhkan diri Anda dari dunia setidaknya selama satu jam.

• Matikan ponsel Anda dan pergi ke suatu tempat yang tenang; mungkin tempat yang ditunjuk untuk waktu diri sendiri tanpa gangguan.

• Diam. Duduk dekat dengan alam, mungkin di suatu tempat yang hijau, dan diam untuk waktu yang singkat.

• Dengarkan pikiran, perasaan, dan sensasi Anda saat bernapas dan merenungkan lingkungan terdekat Anda.

• Nabi (SAW) biasa menghabiskan waktu sendirian untuk meditasi di gua Hira dan pada salah satu kesempatan inilah dia menerima wahyu pertama dari Allah.

• Lakukan pembersihan kecil sesekali dengan mendaur ulang tiga barang dari lemari Anda yang tidak terlalu Anda sukai atau pakai.

• Anda juga dapat memperbaiki situasi kecil di rumah yang mengganggu Anda. Bisa jadi wastafel bocor, bola lampu yang padam, atau gagang pintu yang rusak.

• Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Bisa jadi membaca buku sambil menikmati secangkir teh aromatik yang enak; mencoba resep baru di dapur, bermain game atau olahraga favorit; mengunjungi museum, atau galeri seni; mencoba menjahit; atau bahkan membantu orang lain. Lakukan saja apa yang membuatmu merasa baik.

• Lakukan sesuatu yang sudah lama ada dalam daftar tugas Anda yang tidak akan pernah Anda lakukan.

• Singkirkan semua orang negatif dalam hidup Anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika